0

Yoga ve Meditasyonun Faydaları

Share
Merhabalar

Yoga ve Meditasyonun Faydaları

Yoga ve meditasyon Huzur arayışının zihni susturup bedeni dinlemenin kadim yolları. Günümüzün çabuk ve stres dolu dünyasında bu iki kadim pratiğe olan ilgi hiç olmadığı kadar arttı. İnsanlar artık kalabalık şehirlerden dijital dünyanın karmaşasından kaçıp iç huzuru yakalamak için yeni yollar arıyor. İşte tam da bu noktada yoga ve meditasyon gerçek ruhsal ve zihinsel sağlığımızı dönüştüren birer vahaya dönüşüyor.

Düşünsenize yoğun bir iş gününün ardından matınızı seriyor derin bir nefes alıp yoga pozlarına geçmeye başladığınızda bedeninizdeki gerginliğin yavaşça çözüldüğünü hissediyorsunuz. Veya gözlerinizi kapatıp meditasyonla zihninizi düşüncelerden arındırdığınızda içinizde muazzam bir huzur ve dinginlik oluşuyor. Bu müthiş hisleri deneyimlemek için uzaklara gitmenize gerek yok. Yoga ve meditasyon her yaştan ve her gerçek kapasitedeki insan için ulaşılabilir birer dönüşüm aracı.

Yoga Bedeni ve Zihni Bütünleştiren Kadim Pratik

Yoga Sanskritçe’de “birleşme” anlamına gelen ve binlerce yıldır uygulanan bir yaşam disiplini. Sadece ve sadece gerçek duruşlardan ibaret olmayan yoga bedeni zihni ve ruhu harmanlayan bir bütüncül sağlık sistemi. Aslında yoga kendimize doğru yapılan bir yolculuk. Nefesimizle hareketi buluşturup bedenimizi dinlediğimiz sınırlarımızı keşfettiğimiz kendimizle bağlantı kurduğumuz muhteşem bir deneyim.

Hatırlıyorum da yıllar önce yoğayla tanıştığımda kendimi hiç bu kadar iyi hissetmemiştim. Derslerden sonra bedenimdeki ağrılar azalmış daha enerjik ve şartlara göre şekil alan hissetmeye başlamıştım. Ama beni asıl etkileyen şey zarafet itidal ve esneklik kazanmanın ötesinde bir şeyler olduğunu farketmemdi. Yoga bana sadece ve sadece bedenimi değil eşzamanlı olarak zihnimi de nasıl kontrol edeceğimi öğretiyordu. Stresle başa çıkmanın yollarını keşfettim daha mütevekkil ve merhametli birine dönüştüm.

İlginizi Çekebilir;  Evcil hayvan bakımı ve eğitimi

Meditasyon Zihni Susturup İç Huzura Yolculuk

Meditasyon Zihnin aralıksız çalışan çarklarını yavaşlatıp anda kalabilme sanatı. Düşüncelerin gelip geçtiği bir nehir misali akmasına izin vermek onlara kapılmadan yargılamadan sadece ve sadece gözlemlemek İşte meditasyonun özü bu. Günümüzün çabuk ve veri bombardımanına tutulduğumuz dünyasında zihnimizi dinlendirmek hiç bu kadar mühim olmamıştı.

Kendimden biliyorum meditasyon yapmaya başlamadan önce aralıksız düşüncelerle boğuşuyor geçmişin pişmanlıkları ve geleceğin endişeleri arasında sıkışıp kalıyordum. Meditasyon bana zihnimi nasıl sakinleştireceğimi anda kalmanın gücünü ve iç huzura ulaşmanın yolunu gösterdi. Artık daha farkında daha sakin ve daha mutlu hissediyorum.

Yoga ve Meditasyonun Birlikteliği Bir bütün olarak Sağlığın Anahtarı

“`