Merhabalar
Sistematik Olarak B Vitamini Alırsanız Ne Olur?
B vitamini Duyunca insanın aklına enerji sağlık canlılık geliyor değil mi? Geçenlerde bir arkadaşımla bunun üzerine konuşuyorduk. Aslında o kadar da sade bir konu değilmiş. B vitamini denince tek bir şeyden bahsetmiyoruz bile! B1 B2 B12 Sanki bir alfabe çorbasındayız!
Neyse konumuza dönelim. B vitamini kompleksinden bahsettiğimizde aslında vücudumuz için olmazsa olmaz sayısız değişik vitamini kastediyoruz. Peki ama bu vitaminleri sistematik olarak aldığımızda ne oluyor? Hadi gelin birlikte bakalım.
Vücudunuz Enerji Dolu Bir Fabrika Misali Çalışmaya Başlar
Düşünsenize yorgunluktan bitap düşmüşsünüz. Sanki tamamı enerjiniz çekilmiş misali hissediyorsunuz. İşte tam bu noktada B vitaminleri devreye giriyor! B vitaminleri vücudumuzun yediğimiz besinleri enerjiye dönüştürmesine muavin oluyor. Karbonhidratlar yağlar proteinler Hepsi B vitaminleri sayesinde vücudumuz için yakıta dönüşüyor.
B vitaminlerinin eksikliği ise tam bir enerji krizi anlamına gelebilir. Halsizlik yorgunluk konsantrasyon eksikliği Tamamı bunlar B vitamini eksikliğinin belirtileri ihtimal dahilinde. Hatta bazı araştırmalar B vitamini eksikliğinin depresyon riskini bile artırabileceğini gösteriyor. Korkmayın hemen panik yapmanıza gerek yok! Dengeli beslenme ve gerektiğinde doktorunuza danışarak B vitamini seviyenizi kontrol ettirebilirsiniz.
Beyniniz Bir Orkestra Şefi Misali Çalışır
Beynimiz içinden çıkılması müşkül bir yapıya sahip inanılmaz bir organ. Milyonlarca sinir hücresi aralıksız olarak birbirleriyle etkileşim halinde. İşte bu noktada B vitamini yine sahneye çıkıyor! B vitaminleri sinir sistemimizin sağlıklı bir şekilde çalışması için olmazsa olmaz. Sinir hücreleri arasındaki iletişimi düzenliyor hafızamızı güçlendiriyor ve hatta ruh halimizi bile etkiliyor.
Some researchers believe that B vitamin supplementation can slow age-related cognitive decline. Yani B vitamini sadece ve sadece bugünkü sağlığımız için değil eşzamanlı olarak gelecekteki zihinsel berraklığımız için de mühim.
Hücreleriniz Yenileniyor ve Canlanıyor
Vücudumuz aralıksız olarak kendini yenileyen müthiş bir mekanizma. Eskiyen ve olumsuz gören hücrelerimiz yerini yenilerine bırakıyor. İşte bu yenilenme sürecinde de B vitaminleri büyük rol oynuyor. DNA sentezinden hücre bölünmesine kadar sayısız mühim sürece katkıda bulunuyorlar.
Kısacası B vitamini vücudumuzun her seviyesinde mühim bir rol oynuyor. Enerji üretiminden beyin sağlığına hücre yenilenmesinden ruh halimize kadar sayısız değişik alanda sağlığımızı destekliyor. Peki ama bu demek oluyor ki herkes sistematik olarak B vitamini takviyesi almalı mı? İşte bu sorunun cevabını vermek için bir uzmana yani doktorunuza danışmanız en doğrusu.
“`