Duygusal Açlıkla Başa Çıkma Yolları
Geçenlerde bir arkadaşımla görüştüm. Aslında her zaman güler yüzlü enerjik biridir. Ama o günlerde biraz durgundu. Sanki içten içe bir şeyleri halletmeye çalışıyor gibiydi. Sohbetimizin bir yerinde açıldı bana. Anlattıkları kendimi de sorgulamama neden olmuştu. Duygusal açlık… Hepimizin bildiği ama adını koyamadığımız bir his. Karnımız tok soframız dolu ama içimizde tarifsiz bir boşluk… İşte o gün bu konuyu daha temeline inerek araştırmaya karar verdim.
Duygusal Açlık ve Belirtileri
Duygusal açlık dediğimizde aklımıza ne geliyor? Gerçekten aç olmasak bile aralıksız bir şeylere atıştırma isteği mi? Yoksa içimizdeki o boşluğu doldurmak için aralıksız birileriyle mi görüşme ihtiyacı? Sanırım cevap ikisi de ihtimal dahilinde. Hatta bazen kendimi sevdiğim bir dizinin yeni sezonunu beklerken buluyorum. Sanki yeni bölümler o boşluğu dolduracak misali…
Duygusal açlığın belirtileri kişiden kişiye değişebiliyor. Kimi kendini aralıksız yorgun hissederken kimi de aşırı sinirli olabiliyor. Kendi adıma konuşmam gerekirse ben de böyle zamanlarda daha çabuk sıkılıyorum. Bir türlü odaklanamıyorum. Yaratıcılığım da dip yapıyor sanki. Elimi attığım her şey yarım kalıyor.
Duygusal Açlığın Nedenleri
Peki bu duygusal açlığın altında yatan sebepler neler? İşte burası biraz karışık. Çocukluk deneyimlerimiz travmalarımız ilişki dinamiklerimiz… Hatta toplumun bize dayattığı güzellik standartları bile bu açlığın birer sebebi olabiliyor. Düşünsenize aralıksız kusursuz olmamız mutlu görünmemiz bekleniyor. Bunun sonucunda ister istemez içimizde bir baskı yaratıyor. Ve biz de bu baskıyla başa çıkmak için kendimizi yemeğe alışverişe hatta bazen de gereksiz ilişkilere veriyoruz.
Geçenlerde bir kitap okudum. Yazar insanların neden aralıksız daha fazlasına gereksinim duyduğunu anlatıyordu. Kitapta geçen bir cümle çok dikkatimi çekmişti “Bolluk içinde yaşıyoruz ama yine de tatmin olamıyoruz.” Sanırım duygusal açlığın özünü de bu cümle özetliyor.
Duygusal Açlıkla Başa Çıkma Yolları
Peki ne yapacağız? Bu duygusal açlıkla nasıl başa çıkacağız? Öncelikle kendimize dürüst olmamız gerekiyor. İhtiyaçlarımızı eksikliklerimizi kabul etmeliyiz. Ve en önemlisi kendimize şefkat göstermeliyiz. Unutmayalım ki hepimiz insanız ve zaman zaman zorluklar yaşayacağız. Mühim olan bu zorluklarla başa çıkmak için sağlıklı yollar bulmak. Mesela kendimize zaman ayırmak hobilerimize yönelmek sevdiklerimizle vakit geçirmek… Hatta bazen sadece ve sadece doğada yürüyüş yapmak bile bize kendimizi daha iyi hissettirebiliyor.
Duygusal açlıkla başa çıkmak müstesil ve meşakkatli bir yolculuk misali görünebilir. Ama inanın bana her şeyden önce kendimize yatırım yapmaya değer.
“`